傻大方提示您本文标题是：《天！美国女子腰围只有一尺三！她的瘦腰方法千万别学》。来源是健康时报客户端。

天！美国女子腰围只有一尺三！她的瘦腰方法千万别学。塑身衣|带脉|戴安娜---

美国加州女子戴安娜拥有超细的腰，腰围只有一尺三，约43厘米！而身高160厘米的普通成年女性，正常腰围约59.2厘米。

塑身衣|带脉|戴安娜---傻大方小编总结的关键词

其实，戴安娜并非天生如此，她是通过长时间穿束腰紧身胸衣形成的：一天23小时穿着塑身衣，只有在健身房和洗澡时才脱下！

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戴安娜说，这么做让她觉得自己性感、自信和快乐。

穿上塑身衣，立刻就能打造出一副好身材。但也有网友对她过瘦的腰身感到担心：这样内脏不会挤错位吗？

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在医生看来，这种衣服害处比比皆是！

伤腹
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增加胃的压力
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长期穿着过紧的塑身衣，会造成女性腹压增高，随之而来的是增加胃的压力，促使胃里的食物和胃液等反流到食管，甚至到达咽喉、气管等部位，使咽部黏膜下组织出现炎症。因此容易出现嗓子干痒、咽部不适、慢性咳嗽等。

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被紧身衣束腰的部位血液循环比较差，造成该部位的肌肉营养不良，导致腰椎不稳定和腰肌力量薄弱。另外，腰椎长期靠紧身衣撑着的话，腰部肌肉的力量得不到很好的锻炼也会逐渐变得没劲、易受伤。

女人想拥有“小蛮腰”，应选更健康的方式！不妨试试敲一条经脉、喝一杯茶、做一个动作！

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※敲敲带脉能瘦腰

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我们的腰部有一条经脉名叫带脉。腰部的赘肉越来越多，说明带脉的力量不够强，不能约束腰部赘肉的生长。敲打带脉，可以加快脂肪代谢减少赘肉产生，在保养带脉的同时，更有瘦腰效果。

每天敲打100下最好每天空闲的时候，用手捏着拳头沿着带脉横向敲击30～50圈，重点在带脉穴上敲击50～100下，对于恢复带脉的约束能力，去掉腰腹部的脂肪作用很明显。但敲打力度要以轻柔为主。

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※大肚子喝减腹茶

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想瘦腰减肚腩，可用焦山楂15克，生黄芪15克，生大黄5克，生姜3片，生甘草3克，荷叶3克。每日1剂，以水煎汤代茶饮用。这个方子可改善肥胖体质，益气消脂、通腑除积。

胖人多虚，虚则痰生。焦山楂更长于健脾消滞。生黄芪主要是用来补脾气。生大黄方中只用5克，有助于把脂肪废物及时排出体外。生姜中的“姜辣素”使胃肠道消化能力增强。荷叶其味清香，可解油腻，入药有减肥降脂的作用。甘草调和诸药，增强药性。

※纤腰学学不倒翁

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想一想不倒翁的可爱形象，来回摇晃，怎么都倒不了。人也可以做这样的动作，分成两步。先做卧式不倒翁，平躺在垫子上，双手平举过头顶；让别人往外侧拉你的胳膊，而你要用腰部的力量稳住就行了。

别看这个方法简单，练完后会觉得腰部肌肉比较酸，那是脂肪在消耗，不仅能减赘肉，还能提高身体平衡感，不妨多试试。

本文参考资料：

①《健康时报》2017-09-29《大肚子喝款减腹茶》

②《健康时报》2011-12-05《敲敲带脉可瘦腰》

③《健康时报》2011-02-14《减腰围各有各的招儿》

编辑：王小磊

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