吸烟者：戒不了烟慢慢来，但这4个时间别吸烟，除非你想早点归天( 七 ) 间戒烟实在是一件折磨人的事情

玉竹可治咽干舌燥，对肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥，对肺结核咳嗽等都有一定的治疗作用。

桔梗可大大延长咳嗽潜伏期。桔梗粗皂苷对慢性溃疡也有明显疗效，对慢性支气管炎及慢性溃疡有一定的预防与治疗效果。

四者搭配对慢性支气管炎及慢性溃疡有一定的预防与治疗效果，还能帮助吸烟者排除体内毒素，杀菌抗炎，提高身体免疫力。

第二个：一类清肺食物

白色食物入肺经，可以滋养肺部。

山药，山药是一种多年生草本植物，营养丰富，其中的糖蛋白质的混合物更人有补脾养胃之功效，同时具清肺补肾之功效。最好的吃法是做山药粥，或者是直接清炒山药就可以了，不适合与其他的食物相配。

银耳是一块很不错的食物,不仅可以用来炒菜,也可以用来炖汤或者做成凉品。而根据中医的记载,吃银耳是能够起到化痰润肺,保护肺部的作用。

白萝卜味辛、甘，性凉，入肺经，具有清热生津、润肺化痰的作用。对于秋季出现的咳嗽、咽喉红肿等有良好的治疗作用。白萝卜要想发挥最大的止咳效果，就要和冰糖搭配。