“跑瘾”战“烟瘾”，戒烟减肥两不误( 二 ) 古丁作用于中枢神经系统所致的。尼古丁

我们都知道吸烟、吸毒和男欢女爱的时候会刺激大脑的脑下垂体和脑丘下部，分泌多巴胺，使人感到开心和兴奋，形象一点就是大脑的“奖励机制”。内啡肽类似，也是由脑下垂体和脑丘下部分泌的一种激素。众所周知的“跑者嗨”就是跑步时引发大脑分泌内啡肽和多巴胺引发的一种生理现象，跑多了，就不再需要通过吸烟的方式来增加多巴胺的分泌。

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对吸烟者而言，锻炼是更重要的，来克服尼古丁的影响——高胆固醇和高血压。有证实的是耐力锻炼对减少人体对尼古丁依赖有效，能加速一氧化碳的代谢。跑步可以像增加不吸烟者的耐力一样，增加吸烟者的耐力。

女跑者艾玛-奥戈曼曾经是个“烟鬼”，但是在意识到自己的生活方式非常不健康之后，她决定戒烟，同时开始跑步：“我意识到自己需过得更加健康一点，所以我就开始跑步。跑步让我的身心都变得更加健康。我曾经觉得那些参加跑步比赛的人都是疯子，直到自己也参与其中，我才发现那种氛围真的是非常吸引人，而且感觉到自己是多么的了不起。”