原则一

多喝热茶，少吃冷饮

1、多喝热茶，解暑止渴、护血管

中医认为，夏天养生要“顺应天时”，采取“以热制热”的方法，安然度夏，更需要“热养生”。喝热茶比喝冷饮更解渴也更养生。

北京中医药大学营养学教授指出，

喝一杯热茶其实是解暑的法宝。

一杯热茶，出点汗，闷热之气得以宣泄，顿时就会感觉清爽无比。

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