防寒，最要防的就是

饮食之寒

。各类冷饮虽能在极短的时间内解热，但会对消化道黏膜产生不良刺激。

尤其是中老年人的脾胃消化功能日渐虚弱，进食冷饮，会出现

胃脘疼痛、腹痛、腹泻

等症状，所以一定要少吃冷饮。

原则二

  

多吃果蔬，少吃肉类

1、多吃果蔬、增强免疫

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