小提示：肉、蛋、奶和坚果，这些都是不错的脂肪来源，选自己喜欢的食物吃吧。 

关于“变老变丑”这个话题，可能还有999 个理由这篇文章没有提到。比如挤痘痘、吸烟、不好好洗脸、吃太咸吃太油……想要真的延缓衰老，最重要的还是保持健康的生活方式。毕竟，一个健康的身体，才是最美的，不是吗？

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