生活提示

吃坚果必知的4件事 / ①《中国居民膳食指南（2016）》建议，每周吃坚果50~70克是有益健康的。②尽量不选择加盐的，以减少盐的摄入。③用小盒装几粒，不要太多，饿的时候吃上几颗，既不会过量，还可以补充能量。④入菜吃，如西芹腰果、松仁玉米等。顺便提一句，坚果中的热量较高，吃多了小心发胖哦~

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