其次，激素不同导致大家效率有别。

男性本身就肌肉更多的情况下，睾酮水平更高能使他们在锻炼中更有效的产生肌肉。

女性雌激素水平更高，而雌激素“喜欢”脂肪，使得女性不仅天生就比男性体脂比高6%-11%，还更不容易甩掉脂肪。

再次，饮食差异也会导致锻炼效果差别。

美国营养学会2013年发布研究提示，女性在生理期前期或者遭遇压力时，可能出现“压力性暴饮暴食”。发生这种暴饮暴食的几率总体来说比男性更高，因此影响减重效果。此外，相关研究观察到，同等经济条件下，女性倾向于选择更多的碳水化合物，而男性倾向于选择更多蛋白质，这也会导致双方出现减重效果差异。

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