心理学研究发现，一些具有特别贡献的人，他们往往有一些异于常人的习惯，比如晚睡。来自于悉尼的心理学学家Roberts与部队合作进行了关于睡眠时间对人体状态影响的观察实验：他们将新兵分为两组，要求一组早睡早起，另外一组晚睡晚起。结果发现晚睡的新兵们在记忆和反应能力上都高于早睡的。马德里大学的一项研究也印证了习惯晚睡的人智商更高。

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1.情绪好，压力小

晚睡习惯的人相对来说自由安排的时间更多，可以用来做更多自己想做的事情，当人们达到心理目标便会增加自身的满足感。同时也有报告证明有赖床习惯的人心理状态和情绪都比普通人要好很多，在清醒时间里其行为表现也更有活力。而长时间习惯早起的人可能会需要药物来提高自身机能，大家都有所了解的是药物并不是一种有益健康的选择，即便是保健类产品。拉夫堡的精神生理学专家也表示晚睡的人更富有创造性思维。

2.咖啡因的作用

提起晚睡一族人们很快便能联想到咖啡，的确大多数习惯晚睡的人都有自己的咖啡品味。咖啡不仅具有醒脑提神的作用，还可以保护心脑血管、促进身体代谢的速度。而且很多喜欢咖啡的人也有健身的习惯，这就再很大程度上提高了身体的健康程度。晚睡的人对咖啡因的喜爱和使用保持在了一个健康的前提下，但是早起的人饮用咖啡却非常容易陷入难以入睡的困扰中。

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3.利用身体的黄金时间

澳洲发布的一项研究结果说明夜晚时人们的学习更有成效。由于白日已经进行了思考和工作使得思路已经被完全的打开，此时进行总结和复习会展现出良好效率。而在黑夜降临时烦躁的一切又归于平静，安静而不受打扰的空间里可以激发人类更多的灵感，很多大师的艺术创作也都产生于不为人知的夜晚。

4. 保持长时间的警惕

美国对二十岁左右的年轻人做了一项关于智商与睡眠之间关系的研究，IQ指数高于125的聪明人睡眠时间多数保持在凌晨十二点半到早晨八点左右，周末则会更晚一些。得出此数据的心理学家申明这一现象非常的明显，而且也有研究者对两种生活习惯的人们的大脑活动状态进行了检测，结果是习惯晚睡的人大脑活力更强。这就有力的说明了夜晚清醒的人生物钟保持的更久，警惕的状态更长。

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