几多苦，无处诉衷肠，她更年期频频跳楼为哪般？尽管现在都在说男女地位平等

尽管现在都在说男女地位平等，但是事实上，女性仍然是一个弱势群体，更年期女性更是值得我们去关心的群体。

更年期对女性来说是一个不可小觑的存在，更年期女性更是生活在水深火热之中，但却没有人可以理解，几多苦，无处诉衷肠，如果处理不好，真的会出大事的。比如张女士就因为更年期频频想跳楼。

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张女士是一个企业高管，外人看来，她事业有成，家庭和美，但是大早上居然从三楼上跳下，急救人员马上紧急赶到现场。在现场，工作人员发现她正侧卧在楼下，头部有一个丁字形的的伤口，正在往外冒血。医护人员连忙上前为其包扎伤口，不料她竟说：你们不要救我，我不想活了。

在医生护士的询问下，张女士说出了跳楼的原因，已经50岁的她失眠很长时间了，刚开始借助安眠药可以入睡，但最近一段时间，吃了药还是整夜整夜不能入睡，而且她的脾气也变得暴躁起来，常常莫名其妙地发火。被失眠折磨得痛苦不堪，家里的人也都不能理解她，最后她决定用死来寻求最后的解脱。

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女性由于卵巢功能衰退，雌激素水平下降，会引起一些列心理和生理的变化，生理会出现头晕目眩、失眠等症状，而心理则表现为暴躁不安、情绪不稳定，更年期不是女性一个人的事，甚至会波及到整个家庭。

面对更年期，我们应该如何应对？

一、药疗

药疗是更年期女性首先想到的解决方法，常见的药疗分为两种，激素疗法和中药疗法，激素是最直接快速的治疗方法，但是它有致癌的风险，因为很多人都选择副作用相对较小的中药疗法，选择中药治疗时，药的配方、药量、吃药时间、吃药禁忌都要谨遵医嘱，“毕竟是药三分毒”。

二、食疗

食疗是相对前两种疗法和不知成分的保养品来说，更健康安全。

1、高钙类

钙是我们牙齿和骨骼的重要组成，更年期钙的流失速度是最快的，要多吃高钙食物，如：鸡蛋等，海产品如虾皮、海带、紫菜等。

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2、蜂蜜类

蜂蜜不止是便秘人士的贴心饮品，蜂蜜也是更年期女性的福音，多喝蜂蜜，补充雌激素，减缓更年期症状，可以食用含有益母草、枸杞、五味子、月见草精华的倾城蜜（某宝有售），滋养卵巢，改善更年期。

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3、维生素类

维生素是我们身体的微量元素，是我们不能自身合成，我们只能从食物中摄取，每天喝一杯果蔬汁，含有丰富B族维生素和维生素C，能有效减少黑色素的形成，增强人体的免疫功能，有抗衰老，滋润皮肤的作用。同时可以调节身体，促进新陈代谢，并且还可以缓解更年期女性的情绪。

4、豆制品类

豆制品是生活中随处可见的，豆制品是更年期女性必备的食物，豆制品内含有被称为“植物雌激素”的大豆异黄酮，可以作为雌激素替代物促进成骨细胞生长，更年期女性要适量食用。

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三、生活习惯

1、运动

运动不算是能直接治病的“灵丹妙药”，但是它能促进我们身体的新陈代谢，更年期女性随着卵巢的退化，身体的器官也在慢慢衰退，新陈代谢能力减退，锻炼身体不但能促进新陈代谢还可以预防老年痴呆和骨质疏松症，女性可以在能力范围内多做有氧运动，也有助于缓解抑郁、消极的情绪。

2、睡眠

每晚睡眠时间少于７小时的女性，患乳腺癌的几率高达４７％。这是因为睡眠中会产生一种褪黑激素，它能减缓女性体内雌激素的产生，从而起到抑制乳腺癌的目的。体育锻炼可以帮助你更快进入睡眠。