多穿点就能预防感冒了吗？预防感冒可能还得从呼吸入手打了几个喷嚏

打了几个喷嚏，鼻涕也多了起来，嗅觉味觉渐渐失灵，然后你裹紧棉衣，掏出一粒感冒药，准备混水服用后好好睡一觉。

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等等，你怎么知道自己患了感冒?我是说，你真的完全了解感冒吗?

如果你对它并不了解，即便是这一次能够及时“防”住它，下一次、下下次呢?

所以只有完全了解感冒出现的原因，才能够更大几率阻止它的到来。

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感冒常常会找上我们，因为对它存有误解。最常见的是：

“多穿点，别感冒了”

天冷就会感冒吗?不是的。感冒分为狭义和广义之分，狭义上指普通感冒，是一种轻微的上呼吸道(鼻及喉部)病毒性感染。广义上还包括流行性感冒，一般比普通感冒更严重，额外的症状包括发热、冷颤及肌肉酸痛，全身性症状较明显。感冒的病原体为病毒，常见者有鼻病毒、冠状病毒、流感和副流感病毒，少见者包括呼吸道合胞病毒、腺病毒、肠道病毒、呼肠病毒、单纯疱疹病毒和E-B病毒等。

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所以说，即便裹紧棉衣，病毒也不会“敬而远之”，防止病毒入侵要比防止寒冷入侵更为重要。

那么，新的问题又来了：

“为什么越是寒冷的天气，越容易发生感冒”

工业科技越来越发达，由此产生的空气污染却越来越严重，什么大气污染物、颗粒物、雾霾……统统都是感冒相关病毒的最爱。病毒尤喜寒冷干燥季节，更倾向于对免疫力差的人们下手。

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也就是说，从“外部”来讲，感冒的出现与所处环境的洁净度有关;从“内部”来分析，免疫系统功能降低是造成感冒的主要因素。所以大致可以从这几个方面来解决感冒难题。

1.从呼吸负离子开始防治感冒

据新华社、光明日报等媒体报道，我国的负离子生成技术已经达到生态化级别。由生态负离子芯片及纳子富勒烯负离子释放器构成的生态负离子生成机可以生成小粒径、高活性的生态负离子。由于在负离子浓度高的环境中，1微米以下的微尘等室内污染物几乎为零，这样就保证了感冒产生的过敏因素，因空气的高度净化而得到有效抑制。

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在提高人体免疫力这一方面，据中国空气负离子及臭氧研究学会专家介绍，生态级负离子可以轻易透过人体的血脑屏障进入人体，并有效理疗包括感冒在内呼吸系统疾病。《现代物理治疗学》这一国家重点图书中重点描述：负离子可以增强机体的抗病能力和解毒能力，消除人体内因组胺过多引起的不良反应，因而对于提高机体免疫力有益。负氧离子还能跟随呼吸进入人体内而加强气管粘膜上皮的纤毛运动，影响上皮绒毛内呼吸酶的活性，改善肺泡的分泌功能及肺的通换气功能，达到舒缓呼吸系统、止咳效果。

2.从日常生活入手预防感冒

清洗鼻子。美国自然健康医学专家罗娜博士指出，个人卫生是防御感冒的关口，因而鼻子是人体呼吸系统的第一道“过滤器”，建议每天使用淡盐水清洗鼻腔、鼻窦，另外，清洗头发、眉毛和胡子等容易沾染灰尘等污染物的部分，可以避免污染物通过眼睛、鼻子或口腔进入体内而引发感冒。

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睡个好觉。美国卡内基梅隆大学的研究成果显示，每晚睡眠时间少于7个小时的人患感冒的可能性会增加3倍，睡眠质量好的人患感冒的概率仅是睡眠不好人群的1/5。此外，凌晨3点到早上7点睡眠质量不高的人，免疫细胞活性会降低23%，每天要保证7~8小时的优质睡眠。

适当锻炼，冬季将锻炼时间控制在1——2小时，且患有心血管疾病患者要避开清晨时段。