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最近朋友吃过刺激性的食物后，就会感觉胆囊不舒服……细细想来，身边胆囊有问题的朋友还是挺多的。

胆依附于肝脏，储存胆汁，将其排入消化道而起到消化脂肪的作用。慢性胆囊炎，主要因胆管梗阻，浓缩的胆汁刺激胆囊壁粘膜，引起化学性炎变。

胆囊炎病发时，肋部疼痛，打嗝，厌油腻食物。胆囊炎多与胃病症状相混淆，应注意区分。

我之前的课程经常讲：养生，养的是生物钟。十二个时辰对应十二条经络的排毒。显然晚上熬夜（十一点以后休息）必定会影响到胆和肝的排毒；另外，早晨的时候胆汁浓度最高，但是很多好朋友的早餐状态处于，没营养，没胃口，没时间的状态，久而久之，胆囊释放不完整，产生炎症……

敲黑板，划重点

晚上11点之前休息，晚上九点之前，认真吃早餐。

茶族（茶多酚）：控制胆固醇总量，减缓胆囊的压力

膳食纤维：减少胆固醇在体内的合成利用

维生素b、c：有助于脂肪代谢

小麦胚芽油（维生素e）：防止脂肪酸酸败，控制炎症扩展

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