一丁点声音就醒，不拉窗帘睡不着，宝宝睡觉轻多半是这三点没做好很多妈妈都经历过孩子睡觉轻

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很多妈妈都经历过孩子睡觉轻这样的阶段，每当孩子睡着以后，家里一定得保持很安静的状态，说话走路关门都得小心翼翼的，生怕一丁点声音就把好不容易睡着的孩子吵醒了，睡觉轻虽然不算是很严重的睡眠问题，但也挺折磨妈妈的。
前两天我在小区里碰到的那个孩子，和墨仔差不多大，都是3岁3个月，她妈妈给我诉苦，说这孩子从出生到现在睡觉轻的问题一直存在，关个门、床响了一下之类的声音都会把孩子惊醒，然后又要再哄睡，实在太熬人了。
再比如我另外一个朋友的孩子， 6岁之前睡觉轻到能被嗑瓜子的声音惊醒。
除了容易被细微的声音干扰醒来，还会被光线干扰，房间里太亮的话，孩子就无法入睡，必须把窗帘拉得严严实实，乌漆嘛黑的才能睡着。
对孩子自己来说，睡觉轻就容易惊醒，睡眠断断续续，睡眠质量不高，一般来说，晚上的睡眠不太容易被干扰，因为受生物钟的影响，但是白天的睡眠就极容易出现“很轻很浅”的情况。
对家人来说，如果家中有一个睡眠轻的人，当他要睡觉或者已经睡着的时候，别的家人那就得蹑手蹑脚、大气不敢喘了，看电视不敢开音量，尽量避免一切“碰撞”发出的声音。

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为什么孩子会出现睡觉轻的情况
1、莫罗反射被激发后的现象
莫罗反射是每个孩子出生后自带的一种神经反射，和其他几个原始反射一起担负起保护小婴儿的重任，这个反射被激发的时候，婴儿会突然张开双臂、伸直双腿、倒抽气、僵住一下，然后双臂收回互相紧抱，挺直腿，并开始哭起来，就像是被“吓了一跳” 。
这个反射会在婴儿3-5个月左右的时候被抑制，所以在这之前你会看到婴儿总是睡得很轻，稍微有点动静，婴儿就“一惊一乍”了。
哪些刺激源会激发婴儿的莫罗反射呢？
一个是和内耳前庭有关的刺激，当平衡发生变化的时候，莫罗反射就被激发了，比如孩子睡着了，但是睡到了床边，你把他稍微抱起来挪个位置，孩子醒了，再比如落地醒。一个是和感官有关的刺激，主要是听觉、视觉、触觉这三个方面，突如其来的声音、房间光线太亮、黄昏光线由暗到明的变化、床品的材质、湿度、温度等，如果婴儿的感官过于敏感，这些刺激就会激发莫罗反射。在莫罗反射存在的这段时间，睡觉轻其实并不算真正意义上的睡眠问题，但是抑制期过了以后还是睡觉轻，那就是问题了。
但是如果不了解莫罗反射，错误干预莫罗反射被激发后的现象，那就有可能把睡觉轻变成问题巩固下来。
比如马路上一声汽笛，婴儿惊乍了一下并没有哭醒来，大人立刻上去拍拍，摸摸，本来惊乍完，婴儿是可以继续睡下去，但是大人在旁边安抚反而让他彻底醒来了。
所以，如果婴儿的莫罗反射如果很好地被抑制的话，睡觉轻的现象自然而然就消退了。

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2、视觉、听觉过于敏感
睡觉的过程是大脑同身体四肢、各个感官共同协作的结果，当我们要睡着的时候，虽然外面的声音、光线都还存在，但我们确实听不到也看不到了。
婴儿的感官发展是需要经过一个阶段的，并不是一出生就是成熟的，并且由于生长环境、养育方式的差别，每个婴儿的感官发展水平也是不一样的，所以他们对于外界刺激的接收程度也是不同的。
视觉和听觉作为影响睡眠的两个重要感官，如果没有发展起来，过于敏感，就很容易对外界刺激过度反应。
比如，一个百天以内很少出门的婴儿，他的视觉和听觉八成很敏感，因为没有充足的自然光线的刺激和丰富的声音源，虽然家里有扇大大的落地窗，屋内采光非常好，但是家里的陈设、色彩、形状、人脸这些视觉刺激都是固定的，对于视觉的刺激是完全不够的。
家里始终是要比外面安静的，即便你在孩子清醒的时候开着电视，但是电视里的声音和真实世界里的声音还是有区别的。
视觉听觉过于敏感的孩子，在光线稍微亮一点的地方、吵闹一点的地方就无法入睡了，睡着了也很容易被吵醒。