黄豆和桑葚能一起吃吗( 五 ) _4类人群不宜吃桑葚

牛肉胡萝卜馅是提前拌好的，睡前再揉好一块面放到冰箱里发酵，早上起来面已经发酵了，擀包子皮，包上馅做成小包子，平底煎锅煎2分钟，倒入面水到包子高度的一半，再盖上锅盖煮熟，最后收干面水即可。
茶叶蛋是昨晚煮好的，在茶叶水里泡了一夜，早上起来又加热了一下，特别好吃哦。
周六：黑芝麻花生豆浆、茶叶蛋、大米山药发糕、蔬菜虾仁拼盘。
豆浆的做法：熟黑芝麻半碗，加上花生和泡过的黄豆，放到破壁机里，加上清水，启动“豆浆”功能即可制作。
大米山药发糕，是用山药蒸熟捣成泥，再加入牛奶、大米粉、低筋面粉、木薯粉、酵母粉、白糖混合均匀，发酵后倒入模具里，再发酵蒸熟。随手做的，味道还挺不错的，尤其是放凉了更好吃。
西兰花水煮、胡萝卜水煮、秋葵水煮后切小段，把这三种食材放到盘子里，再加上甜虾虾仁，一盘美味的早餐蔬菜就做好了。
周日：雪梨豆浆、紫薯蛋糕、黄瓜拌杏鲍菇、茶叶蛋、烤鸡肉。
雪梨豆浆的做法：取一个雪梨，去皮切小块，加上泡好的黄豆，一起放到破壁机里，加水启动“豆浆”键，打成豆浆，口感细腻微甜，挺好喝的。
黄瓜拌杏鲍菇做法：杏鲍菇手撕成条，开水煮熟，和切成丝的黄瓜一起用生抽酱油、盐、白糖、香油调拌均匀，如果有胡萝卜的话放点胡萝卜丝会更好看。
紫薯蛋糕的做法：紫薯两个去皮切小块，蒸熟后捣成泥，混合120牛奶和两个鸡蛋，拌成糊状，倒入蛋糕模具里， 230度烤25分钟，减肥期间适合吃这个。
不一样的早餐食谱3星期一早餐；自家做的酸奶，水果麦片，自家做的烤蛋挞。我的食谱里边都有教程。
酸奶用纯牛奶加上酸奶菌。晚上做早餐吃刚刚好还是热的，酸奶机或者面包机都可以做简单方便。关键是自家做没有添加，大人孩子都放心吃。
星期二早餐；牛奶1杯，吐司面包2片，花生酱，桑葚。简单几分钟就搞定了。
面包也是自己做好的，早餐吃简单又方便。
星期三早餐；全麦馒头片，蒜味奶酪，酸奶麦片。
经常蒸一锅6个馒头，剩下的放冰箱冻起来，晚上拿出来放室温下，早餐吃的时候切片煎一下就行了。
星期四早餐；蒸红薯，酸奶，蓝莓派饼，红薯烙。
这次早餐做的量大，蒸了一大盘红薯，晚上烙的红薯烙，还有蓝莓派很丰富又好吃的早餐。
星期五早餐；酸奶，芝士鸡蛋焗面包。
说下焗面包片哈，这样做面包片上打个鸡蛋，放点菜加芝士碎，烤箱烤10分钟就行，酥脆可特好吃，写过这个食谱。
星期六早餐；手撕红枣面包，煎咸鱼块，小米粥。
煮小米粥，煎咸鱼中式早餐，搭配面包也吃的很舒服。
星期日早餐；荞麦面包，煎蛋，酸奶麦片，奶酪。
晒晒姐姐1个人的早餐， 1个星期7天不重样，简单又好吃，来收藏吧

桑葚可以做成哪些东西?桑葚蛋糕，桑葚还有另一个名字叫做桑枣，口感非常的甜美，成熟以后得桑葚的果肉非常的厚实，外表呈现出紫红色，颜色可以说是很华丽的了，小编小的时候就非常的喜欢吃，可以说是童年的味道。桑葚大概是在4～6月份的时候就成熟了，算是成熟比较早的果实了，成熟的桑葚其实是很干净的，稍微清洗一下就可以直接吃了，不用做其他的处理，当然了，如果你想吃其他的也可以进行加工，就比如小编今天要说的“桑葚蛋糕” ，晒干以后也可以吃，而且还能更利于保存。
我国食用桑葚的历史是非常悠久的，大概有2000多年的历史了，最早出现在汉朝，那个时候就已经是宫廷里的御用补品了。无论是皇室成员，还是平民百姓都非常的喜爱。我国桑葚的种植地区是非常广泛的，当然种植面积最大的还是在我国的新疆地区，特别是新疆南部。桑葚有两种，一种是白色的，一种是黑色的，味道非常的甜。因为桑葚的皮比较薄，稍微一碰就会烂掉，所以大部分都是在当地食用的，很少会运到外地去。桑葚中有非常多的营养物质，例如，蛋白质，胡萝卜素维生素等等。虽然桑葚的个头很小，但是它的营养价值可不小，是苹果的5倍，葡萄的4倍，有生津止渴的作用，长期食用桑葚还有美容的功效呐！