什么能力很重要，但大多数人却没有？( 四 ) 三种能力：1.用肉体操纵精神的能力；2.

如果你决心坚持下去改变自己，可以先从阅读开始。我在2019年总结了一份全球top30的书单就放在我的公众号【黄糖糖的影像笔记】里，已经有上万人阅览过，绝对是今年图书的精品，你关注后回复关键字“资源”即会收到资源列表。
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这世界上所有美好的事情，全都需要我们的耐性，虽然回馈速率都是比较慢的，比如看书，比如健身，比如上学，也许你付出以后感觉自己什么都没有获得，你没有马上拿到钱，也没有马上取得成功，但是如果你能继续专注的坚持下去，一切都会好。
7、不依附他人的独立能力。
包括但不仅仅是物质上的依附。
小时候我们会依附于父母生活，很多事情都不需要独立思考，只要问父母就可以。而很多人长大以后却仍然有这种习惯，比如：妈宝男。
而更多更多的人是依附于恋人，他们会在恋爱的时候会依附对方思考和生活，倒不是说让对方照顾自己的饮食起居，而是把自己生活的方方面面和饮食起居都围绕着对方来安排，把自己的人生完全捆绑在另一个人身上，他不在的时候就不知道自己该怎样生活。
也正是因为这个原因，有一些分手后自杀的例子。
其实不只是女生，我见过很多男生也有这样的性格和思想，每天都会和女朋友粘在一起，只要离开一天，这个男生就不知道该做点什么，吵架的时候会因为这个女生要死要活，不吵的时候又会和这个女生连体一样。
这话撂这儿：这样的人，全都没什么大出息。
8、雷厉风行的执行能力。
大家都会有这样的经验，一件事情感觉很难，但是真正动手去做了，才发现也不过如此。
大家也会有这样的经验，一件事情感觉很简单，但是真正动手去做了，发现里面困难重重。
无论最后这件事情是难还是简单，重要的是只有你动手去做了才知道，而绝大多数人在感觉很难的时候就已经放弃了，这才是最可悲的。
关注 @黄糖糖，一个奋力生长的姑娘。
■来自的网友回复
在正式场合说话，总是简洁明了、信息量满满，同时又让大家都听得明白。
这其实是一种非常高质量的表达，可以看出说话者的思维习惯和聚焦专注的能力。
如果我们有意识的培养和训练自己去掌握这种能力，是可以反向促进自己优化自己的工作日常的。
如何做到呢？
一、改变意识：「说得多」才是最大的误区
二、建立表达的时间概念：设定「安全时长」
三、理顺自己的说话思路，「不啰嗦」就成功了一半
一、「说得多」才是最大的误区
首先我要跟你说的是，控制好说话的时间，说得多未必是最优选择。
你可能会觉得有点奇怪，来学习就是希望变得「能说会道」，怎么徐老师还没有教我怎么把话说得滔滔不绝，就要先来教我控制时间、少说话呢？
其实这里面有一个误区，就是「能说」可不等于「说话多」。很多人以为说的时间长、说得多，就能显得口才好、会说话。实际上，说得多才是完成表达任务的一个难点和雷区。
因为一个人说得多，首先就要准备得多，凭空就给自己增加了很多的负担。而如果当众表达的能力还不足，对长时间讲话的谋篇布局、技巧把握还不够，现场效果就很容易不理想。你的听众很可能会听不明白、听不下去。
事实上，能够说得简短、扼要，同时又能让人听得明白，就是一个高质量的表达。
你可能听说过，美国前总统林肯有一次最著名的演讲，葛底斯堡演说，也被称作美国历史上最伟大的演讲，就非常短。全文一共 10 句话，272 个英文单词，说话时长不到 3 分钟。
所以，当你面对一个讲话任务的时候，如果你觉得自己不太擅长说话，你大可以说得简短一点。这样准备的压力和现场发言的压力一下就小很多。只要你的表达是清楚的，反而会给人思路清晰、不拖泥带水、态度肯定的好印象。
而如果你觉得自己说得挺好的，你也要注意说话「不啰嗦」。因为越是觉得自己说话还不错，就越容易多说，有的时候就会给人翻来覆去、喋喋不休的感觉，影响表达效果。
二、设定「安全时长」，建立表达的时间概念
好了，说到这里，我就要告诉你怎么做了。在此之前，你先来跟我一起感受一下，一个简短、扼要，又高质量的当众表达是什么样的。
我们前面说了林肯的葛底斯堡演说，你可能会觉得那个离你有点遥远，不太好学，我就给你听一个离你近一些的。我们印象中，可能理工男和技术男是最不爱说话的了，你听听这位工科男的演讲是怎么说的：
「在祝福裹着告诫呼啸而来的毕业季，请原谅我不敢祝愿每一位毕业生都成功、都幸福。因为历史不幸地记载着：有人的成功代价是丧失良知；有人的幸福代价是损害他人。…………在你们加入社会后看到各种离奇现象，知道自己更多弱点和缺陷，可能还遇到小难大灾后，如何在诱惑和艰难中保持人性的尊严、赢得自己的尊重并非易事，却很值得……」这是生物科学家饶毅教授在北大毕业典礼上的致辞，在短短 3 分 56 秒里获得了全场 9 次热烈的掌声。你刚刚应该也感受到了，他的用词非常的简单，说话简短利落。
这样简明扼要、又高质量的讲话怎么训练？
首先我给你的建议是，你要给自己设定一个说话的「安全时长」。
什么意思呢？就是平时你要完成一个当众表达任务的时候，如果对方没有给你明确的时间要求或者时间限制，比如做一个 20 分钟的经验分享啊，半个小时的报告啊，如果不是这样，你就应该尽量把说话时间控制在 3-5 分钟之内。
这样做的好处是，一方面，你通过这样来控制自己说话的时间，可以锻炼你一说话就尽量说简练、说关键；另一方面，3-5 分钟的说话时长对大多数人来说，也是相对比较安全、可控的，不至于产生表达效果特别不理想的情况。
所以，如果你不是一个特爱说话的人，我建议你在有表达任务的时候，试着说 3 分钟。只要说到 3 分钟，既不会让人觉得你没话说，也不会让你感到尴尬、或者压力太大；
如果你本来就特别能说，一张口就能说十几分钟，我建议你试着一次说话不超过 5 分钟。这样的时间限制，能帮助你重新考虑对讲话内容的安排、取舍，突出重点，同时也为你避免啰嗦设立了非常重要的一道底线。