做哪些事情可以提升生活品质？( 三 ) 定期扔東西。相信我！","relationship"

■来自的网友回复
主要针对学生党六更有好多人问我时间表的问题，最近比较忙拍了照片忘记传了，你们就借鉴着打，问我怎么制作表格的去问你的计算机老师→_→

(不知道为什么传上来就这个样子)还有要情侣头像的

问怎么练字的，我是某宝买的字贴，我正在练习行书问我眉毛是什么样的，随便附图一张(左眉毛没画好)，你们也好好处理下眉毛哦

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问：为什么刷牙要刷满三分钟？答：因为注重口腔卫生的我可以放心露牙笑

今日更新主要是问你们有没有乖乖的听话，有没有行动起来，以及点赞量没有收藏量多的问题，哼╭(╯^╰)╮哈哈，今天起早了，大家早安，这么可爱的周末不要荒废在床上~———————————————————三更

又是任性的笔记本^_^———————————————————二更

还有私信质疑我男票事迹真假的附图一张（请无视恶心死人的称呼〒_〒）

———————————————————谢谢你们那么可爱，还来给我点赞 ^_^本是爱潜水的小白，不会加粗体字，不怎么会排版，还有这么多人喜欢，真是受宠若惊，因为都是同龄人，所以说起话来特别随意，因为你们的热情给了我更新的动力，所以我又来和你们墨迹啦，当时有点匆忙没写完，加了一些内容，且作了些许改动，希望看过的再好好温习一遍，都是为了你们好，不许嫌我烦啊喂╭(╯ε╰)╮——————我是萌萌哒分割线—————以下是原答案以及补充修改的内容这是一篇主要针对学生党的执行贴看了这个帖子请去行动去行动去行动 ╰_╯你是不是收藏了好多帖子然而并没有什么用，因为你从未去行动，因为你以为你收藏了那些大牛们答案你也和他们一样了

我是什么时候觉得自己应该去改变了呢，是看了厕所读物的一篇文章我深受触动

长话短说，就是典型的你弱你有理，说实话，谁都想做那个弱者口中的极品女生，却总是为自己找借口，说什么人家天生丽质啊，怎么吃都不胖啊，随便看看书就拿奖学金啊，可现实就是这么残酷，你明明知道自己喝口水就胖就放任自己胖下去？明知道自己脑子笨还继续过毫无价值的生活？那么这辈子谁也救不了你！提升生活品质的重中之重，便是爱自己，我在下面的表格下方也打到“想要改变，只有爱自己，然后坚持下去”，每个人对爱自己的理解是不同的，只有贴上这几张图啪啪啪打醒你们（因为原图太长了，所以我用手机分段截图）

（有些许bug,也许会乱序，自己找正确的顺序）开始爱自己后，我不舍得身体吃太凉的，不舍得吃油炸、米线等垃圾食品，不舍得熬夜，我好吃好喝（健康食品）的供着、早睡早起的养着它，果真它感受到了我的爱，回报了我平等乃至更多的爱——变瘦了些，皮肤白皙了些，体质健康了些，生活轻松了些，我认为我能坚持下去的理由，就是我的努力让我有改变了~已经浪费了20年，不是要好好思考想过碌碌无为的人生还是平淡但不平庸的日子？自己好好衡量吧，从现在开始还不晚！你永远不会比此刻更年轻了好了，鸡汤灌到这里，接下来我们谈行动！这是我制作的表格，在学校的复印社打出来了，每天根据实际情况画对号或叉，约束自己，由于表格暂时不在我手里，就给你们看电子版吧

其实还有很多内容，但是打不下了，所以精简成这些必须做的，具体日程我来码字 1. 6:30起床（早睡早起是生活品质的关键，闹钟响了立刻起床锻炼毅力）2. 空腹喝水（我是早上一杯蜂蜜水，蜂蜜用温水冲服，要挑选好的蜂蜜，这点很重要，蜂蜜的用处很多，在我身上体现最明显的是皮肤以及消化能力越来越好）补充：我用的蜂蜜是闺蜜姥姥家附近山上的纯天然蜂蜜，没有牌子，不敢给你们瞎推荐，你们在万能的上搜一搜吧~3. 三个月内换一次牙刷，刷牙要刷三分钟，我必须吐槽的是洗脸时请把水龙头关掉，打洗面奶还流着水的目的是什么？我一直对浪费的人没有好感，你的男神女神也许也一样，关于浪费，在各个方面都是同理的，比如东西盛多少吃多少！4. 一年四季都要擦防晒，好处多多（选适合自己的防晒，用了很多防晒都感觉很干或者很油，直到一年前选到合适的防晒，如需推荐请私信，避免打广告啦~）补充：好多人私信问我用的防晒是什么牌子，真的手忙脚乱的回不过来，只能冒着被说打广告的危险贴图了（真想给你们看看我用了多少只，可惜用完都扔了T^T）

我属于混合性肌肤，时油时干，我用没有过敏，很好吸收，属于植物类化妆品，大概70软妹币，忘记说了它的牌子是无限极心维雅5. 一定要吃早饭，吃丰盛的早饭，我起床的动力就是喝到食堂热热的各种杂粮粥，红豆，绿豆，红枣山药等等一天一样以及烧麦呀煎饼呀里脊肉饼呀，这学期每天都吃早饭感觉精神状态变得very good ⊙▽⊙6. 上课时带一杯温水，保证每日饮水量（微博上有句狠毒的话我转述给你们：半天不喝水，恋爱被劈腿哈哈哈哈哈~）7. 上专业课时认真听讲，感觉没有什么用的课我是要么练字要么画画要么刷，总之不要虚度8. 午饭不要吃类似于米线的垃圾食品，（相信我长时间不吃就真的不想吃了，两年没吃米线并不想吃的我会乱说？冷饮同理）我是吃学校的套餐，自选菜，我会选三个清淡些的素菜，再来一条鱼，或牛肉等，营养丰富9. 没有课的时候我会看一些未来职业相关的书，或者和相同喜好的室友出去拍照，回来研究后期，快乐满满补充：我现在大二，开始制作简历，制作简历时你会发现自己与未来职业存在的差距，找到努力的方向，等找工作再弄就晚啦10. 学了这么多年英语，你能很好的运用吗？这点我没有发言权，但我男票有，他就是从一个英语学渣变成了可以在地铁上和老外用英语侃大山的翩翩少年（花痴脸☆_☆），他进步的原因是看美剧，听英语广播，大胆的去交流，锻炼听力保证每日输入量，坚持半年再说，纸上谈兵是没有用的啊宝贝！11. 晚上不吃主食，吃水果呀玉米呀杂粮粥呀，再配杯酸奶，坚持一个月，现在腰腹没有赘肉~\\(≧▽≦)/~12. 适当运动很重要，但也不要给自己太大压力，如果今天出去逛街没有时间去健身，那就多走一走路，能走回来就走回来，但不要懒，到时间运动了，换上装备马上行动，松懈一会就真的不想动了，我们学校有健身房，做完瑜伽或是跑步后一身汗，然后去桑拿房蒸蒸，感觉不是一般的爽 ≧﹏≦13. 从健身房回来，我通常是看看书或者刷刷，看看有价值的微博，然后睡前泡脚，和男友聊一会天，就睡觉了，一天很充实，带着笑容美美的睡觉 O(∩_∩)O关于购物：越来越坚持购买经典大方的东西，都说不让在某宝买东西，很差劲，但我不这么认为，商场的衣服不适合学生党，又贵，款式又老，太大牌的衣服确实很好，但说实话咱们消费不起，而地下街的商铺基本都是某宝爆款，比某宝又贵很多，我认为某宝很适合我，上个月在上面入了一件400多元的大衣，因为我的身材挺标准，所以没有失手过，质量比我在zara看的1000块的大衣质量好，并且不爱沾毛~所以要找到适合自己的店铺哦(⊙o⊙)，推荐去看看的一些关于某宝店铺的答案补充：太多人问我是什么店铺了，回不过来，我还是贴图让你们看看我的风格吧（左是我，右是好闺蜜，好了好几年啦，全身独照是万圣节给闺蜜拍的，身穿我说的大衣）

关于穿衣：附几张我爱的风格的图片，主黑白灰，简单大方，买了这么多年的衣服发现我宠幸率最高的服装都是黑白灰，因为适合，因为百搭

（随便传几张某宝的图片，如有需要我再传）关于恋人：品质很重要不要再为不值得的不适合的人难过了好嘛！曾经我也特别傻的为一个明知道没有结果而且很滥情的男孩子〒_〒伤透了心，认为生活就只有爱情，也是傻得可以，认为分了手就不会爱上别人直到遇见了现在的男友，之所以答应他，是因为他从200多斤的大胖子减成了一个140多斤的男孩子~看中了他的毅力、坚持、努力，我们会一起成为更好的人^ω^关于放下：有很多人问我是如何放下前男友的我是从不听不闻不看到去沟通去嫌弃的，我努力做好自我提升，让自己忙起来，之所以整天胡思乱想就是你太闲了，每天躺到床上就能睡着你还能想起你就来打我-_-#，我慢慢的变好了些，崭新的感情摆在我面前时，前男友来找我和好，我曾认为他来找我和好是我最大的愿望，可真的找我和好说一些后悔啊怀念啊的话，骂因为她甩掉我的那个人（背叛），我只感到恶心嫌弃为什么会瞎眼喜欢他，然后我就放下了，最后我会放个视频来敲醒还纠结着过去放不下的傻孩子们关于：不要每天盲目的刷，咱们要质量不要数量，你收藏的那些好答案，看个10遍，牢记于心，去看看他们更新了么？觉得有道理的话拿本子记一记，每句话好好琢磨，就比如我这篇帖子，时常来看看我更新了没！（一个大写的不要脸T^T）关于为人处事：不要做烂好人（只会让人觉得你好欺负，说话没有分量）学会拒绝（你经常帮人做事，时间久了你做什么都是应该的）离开负能量的人远离嘲笑你上进的人拒绝无用社交闲谈莫言人非，静坐常思己过（尤其不要说一个圈子的人的坏话）上一张没有练字前的图不要说我字丑啊喂