『健身房』14岁黄多多健身照太飒，完美比例少女臂、女团腿，吊打青你女团？健身房|黄多多|青少年

昨天#黄多多健身#的热搜炸醒了一堆网友，原来现在的孩子都已经这么努力了！
近距离看一下视频片段，手臂的肌肉线条是肉眼可见的棒。

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后方角度来的美团腿更是让手里的鸡腿都不香了。

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不怕老天赏饭，怕就怕老天赏饭的人还在偷偷努力。

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【『健身房』14岁黄多多健身照太飒，完美比例少女臂、女团腿，吊打青你女团？】很多网友表示疑问， 14岁就已经有了健身意识，如果坚持下去，以后的身材还了得？

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但也有一些网友持相反意见， 14岁就开始健身，对身体发育不会有影响吗？
一直以来关于青少年健身的话题就很有争议。就连健身房的器械区也一直打着未满16岁儿童禁止入内的标语。
但近年来也出现了一些专门针对青少年人群的健身机构。市场分析师泰勒·汉密尔顿曾表示，现在有很多健身机构都发现了青少年健身领域的空白。所以青少年到底能不能健身？
青少年可以健身吗？
哪里有疑问哪里就有一姐，虽然关于青少年健身的争议很大，但最后的标准答案只有一个，那就是青少年当然可以健身，而且如果时间和条件允许的话一定要健身。
问题的关键就在于怎么健身，很多人担心过早健身会影响青少年的身体发育，甚至担心在身体发育期健身还会因此变矮。

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其实“过早健身长不高”的说法法最早来出自日本， 1964年的时候日本的研究人员以从事重体力的孩子为数据样本，结果得出的结论是过度受力的身体会出现发育迟缓的现象。
而事实上这只是因为过度的负重使长骨末端生长板造成潜在损伤导致骨骼过早关闭生长影响身高，而且这些从事重体力的孩子长不高的真正原因，其实是营养不良。

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所以只要在正确的指导下进行训练，尽量避免负重，这种问题是不存在的。
青少年人健身的好处
为什么推荐青少年去健身？一姐整理了三个强势的理由，让你想拒绝都不行。
提高各项身体机能+心肺功能
青少年时期的抗阻运动，可以很大程度的提高心肺+增强身体免疫力，除此之外，也刚好可以同步身体素质的敏感期。
比如7～12岁是身体速度素质的敏感期，这时只要稍加训练就能为以后打下很好的运动基石，耐力素质、平衡、灵敏、柔韧、协调等也是一样的道理。
速度素质：7～12岁
力量素质：11～15岁（女性）、12～16岁（男性）
耐力素质：15～16岁以后
并且健身也可以很好的提高大脑的用氧量，这在平常生活中和学习中也会起到很大的作用+帮助。

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提前养成运动习惯
我们常说健身是一件受益终身的事，可对于后来才入坑健身的人来说，养成健身习惯是一件很难的事情。
大多数人都是热血冲头就办了张健身卡，可是打卡不到一个月就开始三天打鱼两天晒网，后期也是在热爱健身+应付交工两个阶段打转。