营养早餐食谱大全|10种简单又不费时的早餐食谱及做法|太香了

俗话说得好，早餐要吃好，中午要吃饱，晚饭要吃清淡捎，因此，早餐这顿万万不可马虎哦！推荐10种简单又不费时的早餐食谱及做法|太香了！早上起来能量补充，会让你一整天都精力充沛！大家一定要记得吃好早饭哦！第一道：土豆丝饼。（酥脆香辣，快手早餐）

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准备食材：土豆2个、胡萝卜半根、面粉1大勺、色拉油适量、盐半勺、花椒面半勺、多味辣酱半勺、烧烤料1勺。
1、土豆擦成丝不用过水。
2、胡萝卜擦丝放入土豆丝中。将面粉盐花椒面倒入土豆丝中搅拌均匀。
3、热锅凉油，油热后把土豆丝铺在锅中。
4、烙至定型翻面，把土豆丝表面烙至两面金黄酥脆。
5、土豆丝两面刷点辣酱，撒上烧烤料（宝宝吃的话不放烧烤料刷点多味辣酱就可以了）。
第二道：鸡蛋饼。（色泽诱人，蛋香四溢）

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准备食材：面粉2勺、盐1勺、清水适量、食用油半勺、火腿片适量、鸡蛋3个、葱花少许、黑芝麻少许、生菜一片。
1、碗中加入两勺面粉，一勺盐，适量清水，搅拌成无颗粒面糊，加入半勺食用油搅拌均匀。
2、平底锅刷油、，倒入面糊，摊成薄饼。
3、放上火腿片，倒入鸡蛋液，撒上葱花，再撒上黑芝麻。
4、开小火煎至定型熟透，背面刷上自己喜欢吃的酱，放上生菜，卷起即可。
第三道：奶油卷。（奶香四溢，小孩最爱）

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准备食材：高粉250g、砂糖25g、盐4g、奶粉10g、全蛋40g、黄油40g、酵母4g、水130g 。
1、面粉过筛，将所有材料除酵母和黄油以外搅拌2下加酵母，成团之后加黄油。
2、揉搓法活匀，静置30分钟。
3、摔打法继续，摔至起膜，盖油布入烤箱发酵。现在天冷，室温发酵太慢，烤箱里加杯开水，辅助发酵， 60分钟差不多了。
4、取出案板折叠排气。分成60克一个的剂子，团圆，静置15分钟。
5、整理成型， 60分钟，二发差不多了，表面刷蛋液。
6、烤箱200度预热，烤15分钟。
7、15分钟之后，面包中间切开，挤入奶油，就可以开动了。
第四道：鸡蛋米饭卷。（好看又好吃，孩子不会拒绝好看的食物）

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准备食材：米饭300克、鸡蛋3只、玉米50克、青豆50克、火腿1根。
1、准备好白米饭，将玉米粒和青豆煮熟沥干水，火腿切成小丁备用。
2、锅里热油，依次放入火腿丁、玉米粒和青豆爆炒，再加入米饭继续翻炒成炒米出锅。
3、鸡蛋打好放入盐，起油锅煎成薄蛋饼，取出上面平铺上面放炒好的米饭。
4、像做寿司一样，用蛋皮把米饭卷起来，用刀切成小段再摆盘即可。
第五道：玉米面菜团子。（营养又好吃）

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【营养早餐食谱大全|10种简单又不费时的早餐食谱及做法|太香了】
1、鲜肉（肥瘦4：6），切碎加入葱姜末和食用油拌匀。
2、加入豆瓣酱，拌均匀。
3、野菜清洗干净，切碎，处理好。
4、把野菜放入鲜肉里，一起翻拌均匀。
5、把馅做成自己喜欢的大小，放进冰箱冷冻（后面包团子会特别好包），大约需要20分钟以上。