卵巢保养好，岁月痕迹少！漂亮阿姨们都这样做...
卵巢癌，致死率高居女性生殖道恶性肿瘤首位，是原发于卵巢的恶性肿瘤！它像个隐秘杀手，潜藏在女性身体里，难发现，难诊断，60%-70%患者发现时已是晚期！卵巢掌管着女性青春和生育力，爱美的阿姨妈妈们一边喊着怕变老，一边却忽略卵巢保养...
卵巢，是保持女性美丽的源泉
卵巢是女性乃至雌性动物的重要生殖器管，其功效为产生卵以及分泌类固醇类激素，生殖活动必须要有卵巢的参与才能实现，卵巢的内分泌功能还维持女性青春活力。保养好卵巢可以让女人没有斑、不长皱纹、无赘肉、身材好，由内而外散发年轻魅力。
卵巢早衰危害大！
30岁以后的女性，步入了卵巢功生理减退期，如果合并其他刺激因素，可能导致卵巢功能衰退。卵巢功能下降会出现以下表现：
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皮肤失去弹性，毛孔粗大，形成橘样皮肤。皮肤变得干燥、容易过敏、易生痤疮等。
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容易出现皮下脂肪堆积，形成假性肥胖。
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卵巢功能下降会使胸部乳腺管闭塞，乳腺增生，乳晕变黑无光泽。
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失眠不安，烦躁忧郁，情绪波动，异常燥热，失去自信等心理衰老的现象。
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阴道萎缩干涩、排卵率低、性生活障碍和性冷淡等。
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会造成免疫力降低，人变得易感冒、易感染炎症或患慢性病等。
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雌激素下降，出现骨痛、驼背、身高变矮等骨质疏松症状。
5个信号提示卵巢异常
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乳房变形、闭经后出现便秘、宿便，提示卵巢早衰。
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腹胀伴有腰腹部疼痛，或腰腹部有肿块，反复服用助消化药物无效，提示卵巢癌。
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长期长痘、身体中线部位多毛（长胡须、大腿内侧多毛）提示多囊卵综合征。
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月经不调，警惕卵巢肿瘤。研究显示，月经周期不规律的年轻女性，几十年后患上卵巢癌并死亡的风险约是正常女性的2倍。
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不正常痛经、月经头几天下腹剧烈疼痛、性交疼痛，提示卵巢子宫内膜异位囊肿。
卵巢保养避开3大“坑”
精油按摩坑：
一些美容店的服务项目会通过按摩腹部皮肤将精油、药物成分输送到卵巢中，以达到保养的目的。但实际上，精油、药物成分在腹部皮肤表层就被吸收，根本无法到达卵巢。
口服保养品坑：
一些口服的激素类药物，对部分卵巢肿瘤、子宫内膜癌、乳腺癌等有一定的促进作用。其中所含成分不明的药物也会增加了肝脏和肾脏的代谢负担。
物理治疗坑：
理疗对慢性盆腔炎、盆腔粘连等疼痛有一定的缓解作用，但和卵巢保养真没有什么关系！
呵护卵巢的正确姿势
多吃滋补卵巢食物：
多吃胡萝卜，保证充足的维生素c和维生素e摄入，确保充足的水分摄取。卵巢保养要少吃油炸煎制食品，少盐少糖。
适度运动：
每周运动4~5次，达到中等强度（心率达到100-140，呼吸较为急促，主观感觉较累）。适度的运动可以促使人体减少抑制性神经递质的释放，延缓中枢疲劳。
保持积极乐观心态：
正确释放生活、工作压力，建立适宜的正向价值观和社交圈子，保持乐观积极的生活态度。
保证充足睡眠：
充足、优质的睡眠，能帮助恢复体力和脑力，舒缓压力，增强记忆力，从而保持身体健康。
进行穴位按摩：
踝关节上的三阴交穴位、膝盖骨下的足三里、下腹部的中极等穴位可以适度按摩，对卵巢保养有好处。
资料来源：生命时报、丁香园
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