②放下勺子，慢慢咀嚼。感受着食物的香气、味道、口感；

③开始想象，它是如何一步步被制作完成的，甚至从原材料的生长开始；

④尽可能专注、延长上述过程。

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正念饮食方法，已被数据证明，可以非常有效的抑制压力带来的暴饮暴食问题。

高速发展的社会下，我们的生命将始终面对各种压力。

但好在，热爱走路的人们似乎已找到方法，学着运用大脑和身体驯服它，让压力变动力，为美好的明天效力：）

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