（图源：图虫）

1

均衡合理膳食，不挑食

学龄期儿童每天牛奶250ML、鸡蛋1个

多补充富含维生素的水果、蔬菜

适量食用豆类、鱼虾、瘦肉

充分晒太阳、多在户外运动

2

每天坚持运动20~40分钟

以有氧运动为主

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