学龄前儿童约为11~12小时

小学生平均为10小时

中学生为9小时

成人一般7~8小时

一般孩子晚上9点就该睡了

因为生长激素的分泌有时间性

晚上10点~12点、凌晨2点~4点

是人体生长激素分泌最旺盛时段

这些时间点上没有好好休息，会影响长高

整理/羊角咩咩

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