秋天了，家里的老人关注过吗？替

秋季，冷热交替，阳气减少，阴气慢慢生长，天气阴凉，正是老年人易发病的时候。因次，为了适应秋季阴凉干燥环境，老年人要做好秋季保健。

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注意起居保暖。

所谓“一场秋雨一场寒”，秋季，日夜温差大，气温低，风寒容易入侵人体，再加上老年人年纪大了，自身免疫力和抵抗力下降，容易造成风寒入侵导致感冒、呼吸道感染等。尤其注意老年人的关节保暖，秋季也是各种关节疾病开始冒头的时候，这时候做好防寒保暖工作，在冬季能过的更舒心。

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饮食调整。

老年人器官衰老，肠胃功能减弱，如果饮食不定，生冷不忌，容易导致肠胃疾病。老年人应少吃多餐，要多食开胃、营养、易消化食物。此外，秋季干燥，易犯津伤秋燥症，在食物上应以甘平润燥、养肺生津之品为主。如：梨、山药、芋头、莲藕等可多食；也可以适当添加一些中药，煮粥煲汤。

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精神愉悦。

秋天万物凋零，一阵凄凉景象让人引发悲观情绪。消极的情绪会响应人的血液流动，导致新陈代谢紊乱和免疫力功能受影响，进而导致疾病发生。老年人应保持精神饱满，心情愉悦，多多参加一些群体活动。

重点防范：防寒保暖，避免寒邪入体，尤其是头部和关节。注意补水，秋季干燥，体内缺水会使血液粘稠，容易发生心脑血管疾病。