抑郁症@提高免疫力、性能力、减肥、缓解抑郁，堪比神药，很多女生都怕它( 二 ) 抑郁症|免疫|减肥|阿尔茨海默氏症|维生

文章插图
减少轻度抑郁
晒太阳不足，会导致一种称为季节性情感障碍（SAD）的疾病， SAD是冬季常见的一种抑郁症，即在冬天时容易难过，在夏天时容易乐观。相关阅读世界上最幸福的北欧国家，为什么抑郁的人那么多...
因此，对于在办公楼中长时间工作并且几乎不晒太阳的人来说，很容易患上SAD 。
有科学家在研究夏季和冬季这两个月里死亡者的大脑时，发现在夏季死亡者的脑内血清素水平明显高于冬季死亡者。

文章插图
图片来自：soogif.com
血清素又叫5-羟色胺，是一种在情绪中起重要作用的神经递质，通常在白天产生，而在夜晚时，它会转化为褪黑激素（一种使我们昏昏欲睡并帮助我们睡眠的激素）。
研究表明，适度的阳光照射，会增加大脑中天然抗抑郁药的水平，增加脑内血清素，可以帮助缓解轻度抑郁症。
增强免疫力
来自乔治敦大学的开创性研究发现，蓝色波长的光能够穿透皮肤， “激活”一种被称为T细胞的免疫细胞。
虽然，这是一项体外研究（是在培养皿中而不是在真实的活体中完成），但研究结果表明，暴露在阳光下可以抑制过度活跃的免疫系统，会增加身体里的白细胞。

文章插图
图片来自：sohu.com
这对抵抗疾病和保护人体免受感染，有非常的关键作用，所以，适度日晒对免疫系统非常有帮助。相关阅读窝在家里一个月，憋出一身病，晒3天太阳就能好一半....
可治愈一些皮肤疾病
阳光可以促进像痤疮、牛皮癣、湿疹、黄疸和其它真菌性皮肤感染等等皮肤疾病的愈合。
在一项研究中，为期4周的户外日光浴疗法后，受试者中有84％的牛皮癣症状得到明显改善。

文章插图
图片来自：img03.sogoucdn.com
虽然，日光疗法已成功用于治疗一些皮肤疾病，对皮肤有一定的治疗作用，但这种替代治疗方法，还是应该在医学监督下进行，以防止紫外线辐射的负面作用。
改善骨骼健康，降低老人骨质疏松的风险
众所周知，维生素D会刺激骨骼中钙和磷的吸收，但是，新兴研究表明，骨密度与维生素D3之间存在直接关系。
维生素D3 是一种脂溶性维生素，当阳光照射到皮肤时，在形成维生素D的同时会产生维生素D3 ，它调节钙的吸收。

文章插图
图片来自：jianke.com
当血液中维生素D3含量较高时，患各种类型骨折的风险就会较低，维生素D3对于老年人的骨骼健康特别重要。
所以，想补充维生素D3 ，那就出门多晒晒太阳吧。
减轻阿尔茨海默氏症的症状
研究发现，阳光可以帮助刺激海马神经细胞的生长，这对很多阿尔茨海默氏症患者是非常有益的，因为海马体主要负责记忆形成、组织和存储，可以极大改善大脑功能。

文章插图
图片来自：sohu.com
研究发现，阿尔茨海默氏症患者从上午9点至下午6点，全天都暴露在阳光下，而夜晚处于黑暗中，在精神检查方面得分更高。