上午 8:00 起床集合

8:30- 9:00 早餐

9:00- 9:30 拉伸训练及队列训练

9:30-11:30 反恐演练（正确的自我保护意识和应对姿势）

11:30-13:00 午餐及午休

下午 13:30-16:00 自然灾害应对与演习

16:00-18:00 急救知识

18:00-19:00 晚餐

19:00-20:30 晚间分享

21:00- 熄灯休息

  

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