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晒晒我给家人做的晚餐 ， 1个星期7天不重样 ， 上桌就吃光了！
大家好 ， 我是小编 ， 只要有时间我就喜欢下厨做菜做饭 。 今天未来分享一周7天不重样的午餐 。 如果你不知道晚餐吃些啥 ， 那么来参考下吧 ， 欢迎交流 。
周一；盐水煮大虾 ， 蚝油炒白菜 ， 土豆烧鸡肉 ， 主食米饭 ， 馒头
1 ， 盐水煮大虾 。 冷水下锅煮5分钟就可以了 。
2 ， 热油炒白菜丝 ， 加盐翻炒 ， 白菜水份大些 ， 要出锅之前加蚝油翻炒下即可 。
3 ， 鸡肉切成小块 ， 热油翻炒加土豆块 ， 加适量酱油盐和水焖10分钟 。
4 ， 电饭煲焖米饭 ， 还有早餐剩下的馒头和鸡蛋一起吃掉吧 。

周二；清炒豆皮 ， 炸鱼块 ， 炒菠菜 ， 鱼籽炒合菜 ， 主食米饭
1 ， 热油炒青豆皮 ， 加适量的盐即可 ， 清脆可口 。
2 ， 油炸鱼块 ， 新鲜的草鱼切块腌制1个小时 。 小火炸到金黄色即可 。
3热油下锅菠菜 ， 翻炒加盐 ， 变色出锅 。
4 ， 热油炒鱼籽 ， 翻炒变色加酱油和盐 ， 再加圆葱小辣椒翻炒菜变色即可 。

周三；蒜薹炒肉 ， 酸辣虾皮粉丝 ， 芹菜粉丝炒肉 ， 主食米饭
1 ， 热油炒蒜薹 ， 加点点水焖2分钟 ， 把熟肉块倒进去加热出锅 。
2 ， 烫粉丝10分钟左右 ， 捞出来加陈醋和辣椒油加虾皮即可 。
3 ， 热油炒肉加酱油和盐 ， 翻炒加芹菜和粉丝翻炒出锅 。

周四；烤土豆 ， 海鲜蘑菇炒肉 ， 煮豌豆 ， 炒青豆皮 ， 煎牛排 。
1 ， 小土豆洗干净 ， 刷点油空气炸锅烤30分钟 。
2 ， 用清水煮豌豆加1勺盐 ， 煮开锅就可以了 。
3 ， 热油炒豌豆皮 ， 加点盐即可 。
4 ， 平底锅煎牛排 ， 加点点的植物油 。

周五；肘子肉 ， 炒菠菜 ， 清蒸大虾 ， 萝卜汤
1 ， 肘子肉是买的卤煮熟食 。
2 ， 热油炒菠菜 ， 只需加盐就行了 ， 翻炒变色即可 。
3 ， 清蒸大虾 ， 营养不流失 。 清洗干净蒸5分钟 。
4 ， 酱油萝卜汤 ， 用高压锅煲5分钟就比较烂了 。

周六；卤煮猪骨头 ， 小菜辣白菜 ， 蒜味油麦菜 ， 主食米饭
1 ， 高压锅煮猪肉骨头 ， 上汽焖15分钟 。
2 ， 热油大蒜爆锅 ， 炒油麦菜加点盐 ， 清淡可口 。
3 ， 小菜和下饭辣白菜 。

周日；油炸野生小鲫鱼 ， 炒酸菜 ， 酱爆小龙虾 ， 来一杯啤酒
1 ， 炸鲫鱼的火候一定要小点 ， 不然容易糊 。
2 ， 东北的酸菜用猪油直接炒得清爽可口 。
3 ， 酱爆小龙虾尾下酒的好菜 。

晒晒我给家人做的晚餐 ， 1个星期7天不重样 ， 上桌就吃光了！
以上7天的菜单就是我经常炒的菜 ， 看看有你喜欢的吗 ， 你家都吃啥一起来分享吧 。
【米饭|晒晒我给家人做的晚餐，1个星期7天不重样，上桌就吃光了！】我是小编 ， 如果你喜欢我的原创美食 ， 请给我加油点赞！谢谢路过的亲们 ， 暮色祝福大家好运连连！

来源：(暮色的影子)

【】网址：/a/bb/04133C22E2021.html

标题：米饭|晒晒我给家人做的晚餐，1个星期7天不重样，上桌就吃光了！